Свод кратких советов в области здоровья. Они смогут помочь вам стать лучше - к примеру, вы узнаете, как быстро сбросить вес без диет, усилите свой иммунитет без посещения аптеки, научитесь лечить гипертонию. Начали!
Сбрасываем вес без фокусов
"Все гениальное - просто!" - подобную поговорку возможно применить и к похудению. Для сброса веса необязательно садиться на экзотичные диеты из арбузов. Надо соблюдать два основных принципа:
- Расходовать больше калорий, чем получать. Это достигается при помощи спорта: беговых дорожек, походов в тренажерный зал.
- Придерживаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм шли все нужные микроэлементы. Для уверенности вы можете поговорить насчёт питания с диетологом.
Неуклонное соблюдение подобных правил поможет достичь необходимого результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: рекомендации экспертов
Медики поделились с нами своим мнением как можно поднять иммунитет, не приобретая кучу лекарств. Для этого необходимо начать с питания - пища должна быть полезной (хотя если сильно хочется, подчас можно позволить себе бургер) и сбалансированной.
При плохом иммунитете повышенное внимание нужно уделить витамину С - он повышает стойкость к бактериям. Не надо забывать и про прочие витамины - А, В. Коль скоро раньше вы не употребляли морковь и яблоки - пора включить их в рацион.
Организовав правильное питание, надо упрочить дело баней и физическими нагрузками. При боли в мышцах и лимфоузлах можно сходить на сеанс массажа. Особенный вид, именуемый стоун-массажем, дает возможность исключить застои в мышцах и улучшить лимфоток.
Следуя данным рекомендациям, вы сможете укрепить иммунитет и начать чувствовать себя по-другому. Будьте здоровы!
Лечение от гипертонической болезни: проверенные методы
Высокое давление как правило появляется от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на два типа: активные (поход к медику и употребление лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предупредительным относят:
- Упорядочение питания. Нужно свести употребление фастфуда, джанкфуда и другой вредной пищи к минимуму. Следует снизить количество поедаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Спорт и активный образ жизни. Хоть бы два-три раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Научиться бороться депрессией.
Следуя этим советам, возможно снизить опасность повышения давления.
