Чтобы быть здоровыми требуется правильное питание, которое для мужчин и женщин весьма различно. Многие витамины и минералы для женского организма нужны в высокой концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола нужно серьезно относиться к составлению своего меню.
Давайте ка рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них заключающаяся поможет избавиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими экспертами, какие осуществляли исследования. Заместо десерта участники исследования принимали в пищу фисташки и смогли за полгода заметно убавить талию.
Что подарит женщине молодость
В данных целях полезна клюква - мощный антиоксидант с мочегонным действием. Она ликвидирует инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. В свою очередь ценным продуктом, какой ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где заключаются полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них содержатся кислоты Омега-3, какие ответственны за это. Имеется мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, так как предохраняет от подобного заболевания. Специалисты, ведущие исследования, говорят, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На работу мозга положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, элементы, входящие в их состав мешают развитию болезней женских половых органов.
Существует ещё много продуктов полезных для женщин: тут и помидоры, защищающие от онкологии, и авокадо, позитивно влияющее на репродуктивную функцию. А вот дары моря необходимо употреблять осторожно. Ученые Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб скопляется токсин метилртуть, проникающий в водоемы из-за современной промышленности. Поэтому имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных женщин.
